W3/4 - Saturday

Intenso Duration 46 minutos

Añadido por Mark Pyrz

Descripción

Ab day

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Neutral-Grip Machine Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Alternating Curl

1 minuto

(Light) Dumbbell Alternating Curl

1 minuto

Rest

50 segundos

Serie 2: 4 rondas

Dumbbell Lateral Raise

1 minuto

Seated Arnold Press

1 minuto

EZ-Bar Curl with Outside Grip

1 minuto

Rest

50 segundos

Serie 3: 4 rondas

Cable One-Arm Bent-Over Rear-Deltoid Raise

1 minuto

Preacher Curl

1 minuto

Preacher Curl Pulse

1 minuto

Rest

50 segundos

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