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Descripción

Week 2 cut rest to 50 seconds. Cardio before or after.


Exercises

Serie 1: 7 rondas
Barbell Bench Press
1 minuto
Lat Pull-down With Wide Pronated Grip
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Incline Press
1 minuto
One-Arm Dumbbell Row with Neutral Grip
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos

Serie 3: 4 rondas
Pec Deck
1 minuto
Low Row with Narrow Neutral Grip
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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