Ejercicios intensos

day 1

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Cardio Machine, Dip Bar, Stability Ball, Strength Machine

Añadido por Bernard Engelhaupt

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de inmersión Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Fast Rowing

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Elevated Chest Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Hip Adduction

1 minuto

Leg Press

1 minuto

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1 minuto, Intenso