Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
45 segundos
Butt Lifts
1 minuto 30 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 segundos
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 segundos
Rest
Rest
22 segundos
Chair Squats
Chair Squats
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Monday
18 minutos, Modero
Butt
5 minutos 40 segundos, Principiante
Daily
4 minutos 50 segundos, Modero
A$$
10 minutos 30 segundos, Intenso
All
3 minutos 30 segundos, Principiante
Butt
3 minutos 15 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Modero 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Modero 6 min  
Full Body   Wall
Bootay Workout

Bootay Workout

Principiante 3 min  
Bootie Workout

Bootie Workout

Principiante 9 min  
Butt And Leg Burn

Butt And Leg Burn

Principiante 3 min  

Categorías