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Ejercicios moderados

Total Bod

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Louise Chenowith
 		    Añadido por Louise Chenowith
Total Bod
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas
Descripción

Total body

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
20 reps
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Overhead Presses
Overhead Presses
20 reps
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

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10 minutos 30 segundos, Modero
Lower Body
Lower Body
19 minutos 15 segundos,
Full Body
Full Body
27 minutos 15 segundos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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