Ejercicios moderados

Lower 2

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Añadido por Michelle Spendley

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Deadlifts

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Leg Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Lunges

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Seated Calf Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Incline Crunch

30 segundos

Rest

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 segundos

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

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