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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Cobra
Cobra
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
45 segundos


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Plank
5 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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