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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 5 rondas
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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3 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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