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Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Leg Mills
Leg Mills
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 segundos


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Warm Up 2
18 minutos 40 segundos, Modero
Warm up
1 minuto 15 segundos, Principiante


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