Basic Full Body

Chest, abs, and leg workout. No weights needed. Do max reps, pause if you need more time. I don't see this one kind of pushup i like to do but the closest thing to it is the Dolphin Pushup. I explained the best I could but anyways I love them.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Deep Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

Diamond Push Ups

45 segundos

Rocky Sit-Ups

45 segundos

Deep Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

Dolphin Push-ups

45 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Deep Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

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45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Deep Lunges

45 segundos

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