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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Shoulder Press
Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Cross Tricep Extensions
Cross Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
French Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 6: 3 rondas
Leg Curl Knee Flexion
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 7: 3 rondas
Seated Calf Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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