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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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