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Descripción

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretch Pose
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 segundos
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
10 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
16 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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