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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Wide Left Leg Stretches
Wide Left Leg Stretches
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Jog
Jog
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto


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7 minutos, Principiante
Warm-up
8 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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