Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto


Entrenamientos relacionados

abs
6 minutos,
Abs
5 minutos, Modero
Abs
18 minutos, Modero
Abs
12 minutos 30 segundos, Modero
More Abs!
17 minutos 35 segundos, Principiante
Abs
16 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías