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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
7 minutos 30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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