Ejercicios moderados

Solid-Full Bod

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Resistance Band

Añadido por Ronnie Person

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

I was inspired to make this workout so as not to make too many bumps in the house, so only a little jumping around like cardio on this. Works the same i think just give it you're all!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Tricep Dips

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

45 segundos

Serie 5: 2 rondas

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 segundos

Lateral Shoulder Raises with Band

45 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

45 segundos

Serie 7: 1 ronda

Plank Hop Outs

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

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Rep Fitness Resistance Bands

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

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