Cardio - Solid core

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest

Añadido por Ronnie Person

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Do cardiovascular work then get ready for the solid core working.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Thrusts

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Burpees

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Cobra

30 segundos

Double Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Cobra

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Right Side Plank Dips

30 segundos

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Left Side Plank Dips

30 segundos

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

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