Armed

Intenso Duration 10 minutos

Añadido por Ronnie Person

Descripción

Body weight arm excersizes.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Handstand Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

25 segundos

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Lateral Shoulder Raises with Band

25 segundos

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Arms

9 minutos 33 segundos, Intenso

Arms

19 minutos 30 segundos, Modero

Arms

9 minutos 40 segundos, Modero

Arms Weight Training

13 minutos 20 segundos, Modero

Arms

14 minutos 35 segundos, Modero

Arms

21 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.