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Descripción

Body weight arm excersizes.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 segundos
Lateral Shoulder Raises with Band
25 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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