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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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