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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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