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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
15 segundos
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos


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7 minutos 50 segundos, Modero
Standard
12 minutos, Modero


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