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Ejercicios para principiantes

Stand Up

Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Wall

Merelyn Jackson
 		    Añadido por Merelyn Jackson
Stand Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step-Ups
Step-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Quick Feet
Quick Feet
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 segundos

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