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Ejercicios para principiantes

Classic

Principiante   13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step, Chair

Enes Sarıkaya
 		    Añadido por Enes Sarıkaya
Classic
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Step Ups
Step Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Traveling High Knees
Traveling High Knees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank
45 segundos

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