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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto 30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
25 segundos
Pilates Hip Circles
40 segundos


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Abs! Abs! Abs!
14 minutos, Modero


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