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Descripción

that's why i love squats <3


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Floor Squat
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 minutos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 minutos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 minutos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Split Squats
Split Squats
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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