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Exercises

Serie 1: 2 rondas
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
20 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Rest
20 segundos
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Rest
20 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
20 segundos
Plank
1 minuto 30 segundos
Rest
20 segundos
50 Sit-ups
3 minutos
Rest
1 minuto 30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto 30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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