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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Spinal Roll
Spinal Roll
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Spinal Roll
Spinal Roll
1 minuto


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3 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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