Abs

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Kristen Saari

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hula Hoop

2 minutos

Rest

5 segundos

Cross Body Crunches

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

Standing Right Lateral Leg Lift

45 segundos

Standing Left Lateral Leg Lift

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

Right Kneeling Side Plank With Leg Lift

45 segundos

Left Kneeling Side Plank With Leg Lift

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Right Knee Strike

45 segundos

Left Knee Strike

45 segundos

Right Side Kicks

45 segundos

Left Side Kicks

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Right Oblique V-Ups

45 segundos

Left Oblique V-Ups

45 segundos

Lying Supermans

45 segundos

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