Full Body

Intenso Duration 30 minutos

Añadido por Monica Andersen

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio

2 minutos 30 segundos

Prisoner Squats

1 minuto

Tricep Extensions

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Cardio

2 minutos 30 segundos

Lunges with Rotation

1 minuto

Twisting Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Cardio

2 minutos 30 segundos

Weighted Side Lunge With Leg Lift

1 minuto

Chest Fly With Bridge

1 minuto

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Cardio

2 minutos 30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Cardio

2 minutos 30 segundos

Right Side Leg Lifts

30 segundos

Inner Thigh Left Leg Lift

30 segundos

Left Side Leg Lifts

30 segundos

Inner Thigh Right Leg Lift

30 segundos

Sumo Obliques

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Lying Left Leg Stretch

20 segundos

Lying Right Leg Stretches

20 segundos

Childs Pose

20 segundos

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