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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretching
1 minuto
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 minutos
Walk/run
40 minutos
Seated Rotation for Abs
5 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 minutos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 minutos
Chest Press
5 minutos
Triceps
5 minutos
Front Shoulder
5 minutos
Bicep Curls
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Stretch
1 minuto


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