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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups 16 X
Push-Ups 16 X
1 minuto
Sit Ups 20 X
1 minuto
Chin Up 5 X
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
3 RM Hang Power Clean
12 minutos

Serie 3: 1 ronda
Clean And Jerk 30 X
5 minutos

Serie 4: 1 ronda
Run 3 Miles
20 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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