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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank
Plank
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto
Cross Knees to Elbows
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1 minuto


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7 minutos 20 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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