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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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7 minutos, Modero
My Workout
6 minutos 40 segundos, Modero
A,A,L
7 minutos 20 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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