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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
1 minuto
Rest
10 segundos
Wall Sit
1 minuto
Rest
10 segundos
Russian Twist
1 minuto
Sit Up
30 segundos
Squat
30 segundos
Rest
15 segundos
Star Jump
30 segundos
Hip Raise
30 segundos
Rest
10 segundos


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Challenge
7 minutos 20 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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