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Descripción

This is a quick workout for time shortages or a blast of exercise.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
stretching
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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