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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Cobra
Cobra
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Duck Walk
Duck Walk
45 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto


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4 minutos 15 segundos, Modero


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