100 Rep Upper Body

Intenso Duration 42 minutos

Añadido por Jason Heitz

Descripción

Muscle shock workout. Use approximately 40percent max weight

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows 30 Reps

45 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Barbell Bent-Over Rows 25 Reps

45 segundos

Rest

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows 20 Reps

45 segundos

Rest

25 segundos

Barbell Bent-Over Rows15 Reps

25 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Bent-Over Rows 10 Reps

15 segundos

Rest

2 minutos

Bench Press 30 Reps

45 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Bench Press 25 Reps

40 segundos

Rest

45 segundos

Bench Press 20 Reps

40 segundos

Rest

25 segundos

Bench Press 15 Reps

30 segundos

Rest

10 segundos

Bench Press 10 Reps

20 segundos

Rest

2 minutos

Dumbell Curls 30 Reps

50 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Dumbell Curls 25 Reps

1 minuto

Rest

45 segundos

Dumbell Curls 20 Reps

45 segundos

Rest

25 segundos

Dumbell Curls 15 Reps

40 segundos

Rest

10 segundos

Dumbell Curls 10 Reps

25 segundos

Rest

2 minutos

Skull Crushers. 30 Reps

50 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Skull Crushers 25 Reps

45 segundos

Rest

45 segundos

Skull Crushers 20 Reps

40 segundos

Rest

25 segundos

Skull Crushers 15 Reps

30 segundos

Rest

10 segundos

Skull Crushers 10 Reps

25 segundos

Rest

2 minutos

Dumbbell Upright Rows 30 Reps

50 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Dumbbell Upright Rows 25 Reps

50 segundos

Rest

45 segundos

Dumbbell Upright Rows 20 Reps

45 segundos

Rest

25 segundos

Dumbbell Upright Rows 15 Reps

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Upright Rows10reps

20 segundos

Dumbell Shrugs 35 Reps

55 segundos

Rest

1 minuto 5 segundos

Dumbell Shrugs 25 Reps

50 segundos

Rest

40 segundos

Dumbell Shrugs 20 Reps

40 segundos

Rest

20 segundos

Dumbell Shrugs 10 Reps

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbell Shrugs 10 Reps

20 segundos

Entrenamientos relacionados

Upper Body Workout A

53 minutos, Modero

Upper Body

1 hora 3 minutos 18 segundos, Modero

Upper Body + abs

36 minutos,

Upper Body

1 hora 32 minutos, Modero

Workout 2 Upper Body

22 minutos 40 segundos, Modero

Upper Body Workout

58 minutos 38 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.