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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Bench Press
Bench Press
30 segundos
Change
10 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Change
10 segundos
Forearm Curl
30 segundos
Change
10 segundos
Tricep Curl Right Arm
30 segundos
Tricep Curl Left Arm
30 segundos
Change
10 segundos
Situp
30 segundos
Change
10 segundos
Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Upper Body Circuit
1 hora 3 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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