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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Kickers
35 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Plie Squats
1 minuto
Donkey Kicks
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Squats
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Leg Bridges
30 segundos
Lunges
45 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 segundos
Fire Hydrants
30 segundos
Donkey Kicks
Donkey Kicks
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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