Ejercicios moderados

Beach Booty

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Añadido por Sarah Stevens-belk

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

High Knees

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Narrow Squats

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

15 segundos

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Rest

15 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Rest

2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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