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Descripción

To tone your tum and your arms


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minutos
Frog Crunches
Frog Crunches
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 minutos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto


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Total Abs
24 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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