Boxercise Burn

Modero Duration 14 minutos

Añadido por Amy Richardson

Descripción

Boxercise is a great way to burn fat and tone the body. With intervals of jogging and skipping to help you loose weight teamed with square and punches to get you fighting fit.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Power Walk

1 minuto 30 segundos

Torso Twists

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 2: 2 rondas

Jog on the Spot

1 minuto

Squats with Raised Arms

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Rapid Punches

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 4: 2 rondas

Bounce Back & Forth

20 segundos

Right Jabs

10 segundos

Rest

5 segundos

Serie 5: 2 rondas

Bounce Back & Forth

20 segundos

Left Jabs

10 segundos

Rest

5 segundos

Serie 6: 2 rondas

Uppercuts

20 segundos

Knees to Elbows

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 7: 1 ronda

Side Cross Kicks

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 8: 1 ronda

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Rest

5 segundos

Elbow to Knee

30 segundos

Rest

5 segundos

Left Laying Clams

30 segundos

Rest

5 segundos

Right Laying Clams

30 segundos

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