Kickboxing

Modero Duration 11 minutos

Añadido por J Schwartzstein

Descripción

Tone and burn fat in this intense kickboxing workout..

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wrist Extensor Stretches

20 segundos

Shoulder Stretches

20 segundos

Left Arm Cross Stretch

10 segundos

Right Arm Cross Stretch

10 segundos

Quad Stretches

16 segundos

Left Hamstring Stretch

10 segundos

Right Hamstring Stretch

10 segundos

Overhead Stretches

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Cross Body Crunches

40 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jab Cross

1 minuto

Machine Gun

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Uppercut

50 segundos

Alternating Elbow

30 segundos

Ending Machine Gun

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

High Knees

30 segundos

High Front Kick

20 segundos

Prisoner Squats

20 segundos

Squat Pulses

10 segundos

Side Squats

20 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Lunges

15 segundos

alternating Side Kicks

20 segundos

stretching

20 segundos

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