Endure

Use a pair of dumbbells or kettlebells for this routine. Make sure it is not too light or too heavy, use the short rest time to move onto next station. Look thru the workout and prepare your weights needed and prep them in stations. Facebook/Bodyfoundry turlock

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Swings

45 segundos

Pull-ups

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 segundos

Dumbbell Push Press

45 segundos

Rest

20 segundos

Burpees

45 segundos

Toes to Bar

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

High Knees

45 segundos

Rest

20 segundos

Deadlifts

45 segundos

Pushup Knee Tucks

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

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