Lifter

This is a weighted workout using kettlebells and/or dumbbells. If this is your first time completing this workout, go with light-moderate weight and understand how your body handles it. Do as many reps as you can without hurting yourself!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicep Curls

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Mason Twists

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extension

1 minuto 15 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 4 rondas

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto 10 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Side Lunge Hammer Curls

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Entrenamientos relacionados

My Heavy Lifter

17 minutos 20 segundos, Intenso

Lo

7 minutos 40 segundos, Intenso

Heavy Lifter

7 minutos 40 segundos, Intenso

Heavy Lifter 💪🏼

52 minutos 30 segundos, Intenso

Core

21 minutos, Intenso

Lets Give It A Try

21 minutos 30 segundos, Modero