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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


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