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Ejercicios moderados

Dynamic Warm-up

Modero   110 segundos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Artemus Jones
 		    Añadido por Artemus Jones
Dynamic Warm-up
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo
Descripción

Out with the old and in with the new. Try this dynamic warm up before any training and you will ready to go! Each exercise should go10 yards then stride out an additional 10 yards.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 segundos
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
10 segundos
Skipping Drill
10 segundos
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 segundos
Jog Backwards
Jog Backwards
10 segundos
Sprint!
Sprint!
10 segundos

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