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Ejercicios para principiantes

Dynamic Warm-Ups

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Jeremy Walker
 		    Añadido por Jeremy Walker
Dynamic Warm-Ups
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo
Descripción

10 mins of plyometrics to get the heart rate up and blood flowing before your main workout; or even turn this into your main workout. Make this warmup more challenging by increasing the time you perform each exercise and the intensity that you put forth.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Butt Kickers
❤️ Ligero (Zona 1)
Butt Kickers
30 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
High Knees
❤️ Ligero (Zona 1)
High Knees
30 segundos
Cross Jacks
❤️ Ligero (Zona 1)
Cross Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Ligero (Zona 1)
Mountain Climbers
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Burpees
❤️ Ligero (Zona 1)
Burpees
30 segundos
Jog on the Spot
❤️ Ligero (Zona 1)
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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