Upper Body

Modero Duration 20 minutos

Añadido por Wayne Pocklington

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Arm Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Arm Curls Left

25 segundos

Arm Curls Right

25 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Side Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Arm Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Shoulder Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Burpees

30 segundos

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